Les Cours collectifs

Culture Forme vous propose ses cours collectifs de fitness et remise en forme à à la salle polyvalente de Pons.

Les lundi, mercredi et vendredi, Fabrice vous propose des cours collectifs à la salle polyvalente de Pons :
Renforcement musculaire (45 min), Gym Mobilité (30 min) et Cardio fitness (45 min), dans une ambiance conviviale et en musique !

Les tapis et le matériel (steps, poids, kettlebells, élastiques…) sont fournis, il ne vous reste qu’à prévoir une bouteille d’eau et une serviette éponge si vous le désirez.

LUNDI MERCREDI VENDREDI
RM
12h30 – 13h15
RM
12h30 – 13h15
RM
18h15 – 19h
GM
19h – 19h30
Cardio
19h30 – 20h
RM
18h15 – 19h
GM
19h – 19h30
Cardio
19h30 – 20h
RM
18h15 – 19h
GM
19h – 19h30
Cardio
19h30 – 20h

RM = Renforcement musculaire / GM = Gym Mobilité

 les cours 

Culture Forme - Cours collectifs Renforcement musculaire

1

Renforcement musculaire

Objectifs :
Renforcement musculaire global

Bienfaits :
• Force musculaire
• Poids / Silhouette
• Masse osseuse
• Soins du dos
• Bien-être général

Culture Forme - Cours collectifs Gym mobilité

2

Gym Mobilité

Objectifs :
Renforcement musculaire en favorisant souplesse et amplitudes articulaires

Bienfaits :
• Renforcement et force musculaire
• Souplesse
• Posture améliorée
• Douleur articulaire / Prévention blessure / Prévention arthrose
• Gestuelle sportive augmentée
• Récupération…

Culture Forme - Cours collectifs Cardio fitness

3

Cardio fitness

Objectifs :
Renforcement cardiovasculaire / endurance
Bienfaits :
• Endurance
• Brûler les graisses
• Renforcer système cardiovasculaire
• Améliore tension / cholestérol…
• Réduction stress
• Bien-être mental