Le Blog Sport & Santé
Découvrez comment le sport et la pratique régulière d’une activité physique contribuent à renforcer notre santé !
Le Canicross : Pratiquer le sport avec son chien
Pratiquer une activité sportive en compagnie de leur chien : voici une occupation qui réjouit de nombreux maîtres, parfois même hors des sentiers battus. Pour les duos maître-chien sportifs et ceux...
Exercices pour se muscler les abdominaux
• Le gainage ventral Exécution : Allongez-vous face au sol, le corps bien droit, en appui sur les avant-bras et les orteils. Les bras doivent être écartés de la largeur des épaules avec les coudes...
La musculation contre la dépression
Muscles antidépresseurs Un autre type d’exercice qui est à la portée de tous est l’entraînement musculaire. Les études montrent que les exercices de musculation sont essentiels non seulement pour...
Exercices : Tirage vertical, rétropulsion et rowing
• Le tirage vertical prise large Exécution : saisir la barre en prise large, en pronation. Inclinez le buste légèrement en arrière et sortez la poitrine. Tirez la barre vers le haut des pectoraux en...
L’exercice aérobie bénéfique pour le cerveau
En améliorant et en préservant nos capacités cognitives, l’activité physique de type endurance pourrait devenir un traitement préventif de choix contre les maladies neurodégénératives.Au-delà des...